Exemple de rythme biologique ultradien

Comme notre société continue de croître, les industries cherchent à maximiser le temps de production, augmentant le besoin de travailleurs de nuit. En outre, ce qui peut être fait pour prévenir les troubles de l`humeur causant des changements, et comment peut-on traiter les troubles de l`humeur existants de cette forme? Le problème se pose lorsque nous ignorons ces rythmes et essayons de maintenir une activité constante tout au long de la journée, en omettant de tenir compte de notre besoin régulier d`une pause. Non seulement il est un excellent outil pour la gestion du temps et de la productivité, mais il offre également une grande incursion dans les États hypnotiques et subconscient. En examinant la fonction de ces différents rythmes biologiques, il est clair de voir que la majorité de nos systèmes physiologiques, et les comportements sont directement contrôlés ou influencés par ces modèles. Le rythme ultradien est important pour la régulation d`un hémisphère ou d`un lobe dominant. Oren & Rosenthal, 1993). Une autre considération est les variables confondantes. La réponse de guérison Ultradian est juste un nom de fantaisie pour identifier quand vous avez besoin de se reposer pendant la journée, puis en s`assurant que vous obtenez ce repos. Bien que les effets de l`exposition à la lumière ne soient pas complètement compris, il a été démontré que les présences de la lumière naturelle ou artificielle semblent s`efforcer de corriger les perturbations circadienne causées par la saisonnalité. L`altération de la phase circadienne par le GABA et la lumière diffère chez les rongeurs diurnes et nocturnes pendant la journée.

Il discute comment faciliter dans la pause, ce qu`il faut faire pendant la pause, comment appliquer des hacks pendant la pause pour créer des changements dans d`autres domaines de votre vie, et bien plus encore. Le concept sous-jacent, cependant, était que l`exposition prolongée à ces changements, tels que se produit dans le travail par quarts (voir le commentaire de BRUSKIN) peut s`accumuler, provoquant ainsi un trouble de l`humeur comme la dépression. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant des tendances de morninie parce que leurs cycles circadien sont moins adaptables aux changements de comportement. Certes, un calendrier plus régulier de sommeil a l`avantage supplémentaire de fournir un patient avec plus, en meilleure santé, des contacts sociaux et des soutiens pour agir comme un facteur protecteur contre la dépression. Tout le monde est différent, cependant, un cycle complet pour vous pourrait durer n`importe où de 80 à 120 minutes. Un exemple de ceci, tiré du papier en question, est le décalage horaire. Fait intéressant, une mutation dans même un seul des nombreux gènes impliqués dans cette horloge peut modifier sa période.